|
ny dag nytt träningspass
TJOOHOOO, träning idag. Blev bröst/triceps och lite mage. Hade även tänkt köra någon axelövning men var helt slut så det fick vara.
Uppvärmning
Axlar drag x15 in/ut
Bänkpress
50x10
70x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
Gick lätt idag. Tror att jag lätt har 82,5 nästa vecka! Blir roligt att se.
Smal bänk
5x50
5x70
5x70
4x70+1
Dips
12xkv
12xkv
8xkv
Har ökat ordentligt i denna övning trots att jag inte tränat den särskilt mycket. Kul att se att träningen ger resultat!
Situps viktat (25kg)
10x+25
10x+25
10x+25
Är väldigt nöjd med dagens pass. Bänken gick bra och jag fortsätter att öka med 1-2 reps i dips/gång jag kör den övningen.
|