|
Idag var det segt. Hade duktig träningsvärk i benen efter gårdagen. Alltid lika underbart att köra ett benpass på gymmet då.
Knäböj - 4:or på 70 (lite klent, men jag var sliten och körde trots allt många set)
Raka mark - 6:or på 70 (körde lätt eftersom hamstring var förbannat stela av träningvärken)
Vadpress - 10:or på full mag, vilket är 300 lbs
Axelpress med hantlar - 4:or på 21 kg
Hantelsväng - 6:or på 10 kg
...och sen en lång stretching efteråt. Efter träningen blev det lite mat och sen var det dags att cykla iväg till jobbet, ca 4-5 km, benen var så glada. Efter fyra timmars skosäljande var det dags för mat igen och direkt efter maten lite basket, 1 vs 1.
Imorgon blir det lite återhämtning och bara en fotbollsmatch (korpen).
Dagens benpass får vara det sista innan LL. Ett ryggpass med marklyft kvar, sen försvinner all benträning på gymmet i lite mer än två veckor.
-------------
18 dagar kvar
|