Kvällens
2012-03-19
Plats: Gerda
Vikt: 94,5
Knäböj, bälte
8x140
8x120
Raka mark med stopp i botten
6x110
6x130
Benspark
8x305
12x250
Liggande lårcurl cybex
12x110
8x130
Chins pr sm gr
5x94,5
5x104,5 (kv+10)
5x124,5 (kv+30)
Bicepscurl hantel
8x24,5 (swing-it magistern!)
8x19 + 8x14 + 8x7,5
Hantelhandledscurl
8x17
8x19
Stående vadpress
12x120
12x130
Ett bra pass! Kom som en överraskning, seg och kraftigt omotiverad tidigare idag, och att då få ta ut sig i böjen lite kändes mycket trevligt. 8:e repetitionen på 140 gick på bensinångorna... men det är så det ska vara ibland! Sjukt svettigt idag, varje gång jag satte ned stången i raka mark duschades flaket av svett....
Bättre tryck i chinsen än senast också!