Axlar och rygg 2012-03-02
Press bakom nacke i smith
65 kg * 8
75 kg * 8
80 kg * 8
85 kg * 8
Stångshrugs
120 kg * 8
125 kg * 8
135 kg * 8
140 kg * 8 RPB!
Hantelyft framåt
15 kg * 8
17.5 kg * 8 TPB
17.5 kg * 8 TPB
20 kg * 6 PB!
Stående framåtlutande hantelyft
22.5 kg * 8
27.5 kg * 8 PB!
27.5 kg * 8 TPB
27.5 kg * 8 TPB
27.5 kg * 8 TPB
Breda Latsdrag
66 kg * 8
73 kg * 8
80 kg * 8
87 kg * 8
Stående rodd i kabel ( kör med brett grepp, likt den vanliga stångrodden )
91 kg * 8 TPB
91 kg * 8 TPB
91 kg * 8 TPB
91 kg * 8 TPB
91 kg * 8 TPB
91 kg * 8 TPB
91 kg = MAX!!!
Riktigt gott pass måste jag säga, bland det bästa som varit under veckan! Extra skönt med lite pb's och liknande grejer
Ett pass återstår denna veckan, nu blir det välbehövlig sömn för att sen komma tokladdad ner till gymmet!!