|
RYgg 31/1
Marklyft
175*4
180*4
180*3
130*6 upphöjt drygt 10cm
Stångrodd
95*8*3
110*4 - 80*8 - 50*8
Lastdrag
80*9*3
Hantelrodd
52*10*3
62*4
Lastdrag V-grepp
3set
Tbar
3set
Fett ryggpass, bra tryck. Drygt att vara lite snorig dock, vill inte ha en förkylning igen!
|