|
Senaste två dagarna har sett ut såhär:
300g Kycklingbröstfilé u skinn
100g Broccoli fryst
150g Gröna bönor frysta
100g Matlagningsgrädde fett 5% typ Laga lätt
20g EAA FX
80g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
70g Whey FX
500g Milbona kvarg 0,3%
39g Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman
250g Keso 1,5%
1750 kcal
253g P
114g K
26g F
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
|