Mitt råd är att lyssna på dom som kan, d.v.s. dom som bygger på riktigt, istället för att lyssna på Olle på Kolozzeum som har harvat på med sina 5/3/1 i böj och tunga militärpressar i 10 år, eller Niklas som bänkar 180 och är fet SL:are som prompt tror att han har massa muskler under hullet.
Lyssna istället på experterna på att bygga muskler - byggarna. Titta på diverse Mr.Olympia-tävlande från nu och bakåt så långt som till 70-talet, så lär du se väldigt klara teman i hur man tränar för att bygga muskler, och inte är det lågvolym 5/3/1 eller SS-liknande program iaf.
Alla har sin individuella stil, men om du öppnar ögonen och skaffar lite förståelse så är det väldigt lätt att se grundtankarna i träningen.
Hjulet behövs inte uppfinnas på nytt, det finns redan.
But hey, do whatever the f*ck you wanna do!
