2012-01-17, 19:20
|
#40
|
|
Fick höra en rolig historia
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 4 049
|
Bänkpress
60kg/ 10
70kg/ 10
75kg/ 7, fail!
80kg/ 4
Lutande hantelpress
25kg/ 10, 6
20kg/ 8
Pec dec
40kg/ 11
55kg/ 6
50kg/ 10
Stående cableflies
20kg/ 11, 9
Sittande hantelpress
15kg/ 10, 8, 7
Shrugs
25kg/ 11, 12
30kg/ 10
Dips
10, 7
Pushdowns
35kg/ 10, 5
30kg/ 8
Skönt var det, var supertaggad hela dagen. Pumpen var snygg och musklerna fick jobba 
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Tricklev, Andy och Klopfer var "narnias kungar" med mela på släptag som "narnias drottning" i 'babbla, babbla-tråden'.
|
Bänkpress: 130kg, Knäböj: 175kg, Marklyft: 212,5kg, Vikt: 78kg
|
|
|