|
Dagens rygg och framsida lår
Superset
chins
12x kv
12x kv
12x kv
12x kv
12x kv
benpress
12x100 kg
12x150 kg
12x200 kg
12x200 kg
12x200 kg
12x200 kg
12x200 kg
smalt latsdrag
12x65 kg
12x65 kg
12x65 kg
12x65 kg
12x65 kg
hantelrodd
12x35 kg
12x35 kg
12x35 kg
12x35 kg
12x35 kg
Superset:
sittande rodd
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg
hypersträck
15x kv+5 kg
15x kv+5 kg
15x kv+5 kg
15x kv+5 kg
15x kv+10 kg
15x kv+10 kg
benspark
15x130 kg
15x130 kg
15x130 kg
15x130 kg
15x130 kg
fick bra med tryck i ryggen men jävlar vad skum myskokänsla jag fick efteråt alltså :O
|