Idag är en bra dag efter "bara"
5½ års jävla rehabträning!
Tjockisen vägde 127,2kg
Idag blev det MM2K
bänk igen
7x70kg uppvärmning
3x120kg uppvärmning
6x130kg
5x137,5kg
5x137,5kg
?x145kg som skulle vara till fail, det bidde 4 rep, hade inte orkat 5 rep, helt perfekt enligt programmet.
Lite
Rodd, mest för att det var 100 år sen ungefär
10x45kg
8x65kg
8x75kg
8x85kg
8x85kg
Sen kommer det roligaste för dagen!
Böj! Egentligen är det inte böj i sig som är roligast det är mer att jag kunde genomföra det som jag gjorde, efter 5½års rehab efter lite... hrmm... otur kan man kalla det så har jag äntligen kunnat gå över 130kg utan någon direkt smärta! Tjohoo vad jag är nöjd! Jag trodde aldrig att jag skulle kunna komma över 200kg i varken mark eller böj igen men i mars månad drog jag 200kg i mark och idag 155kg böj. Kan vara att man ser ett litet litet ljus i slutet av tunneln, kanske 200kg igen innan 2012 är slut! Håll tummarna och heja på så får vi se. Så här gick det iaf:
7x75kg
3x105kg
3x125kg
1x145kg
1x155kg
Lätt och ledigt, inte alls tungt, kanske tveksamt djup, är ju inte giraff så jag kan inte bocka huvudet så långt åt sidan så jag ser det men det kändes iaf djupt nog.
