[nian]

2011-11-07 - Biceps & triceps

8 min roddmaskin

Tricepspress över huvudet
20kg 10, 10
24kg 5, 5, 5, 5 PB

Hammercurl
12kg 10, 10
14k 5, 5, 5

"Lårrehab" i cc

Tricepspress med rep i cc
23kg 10
27kg 10, 10, 5, 5, 5

Bicepscurl med rep i cc
45kg 10, 10
50kg 10
55kg 5, 5, 5

Dåligt med träning senaste dagarna pga att jag varit så jädra seg.
Hoppas komma igång nu igen. Ska till gymmet om en liten stund tänkte jag.
Låret är väl inte helt bra, ska ringa naprapaten imorrn och snacka lite.