|
Dagens:
Bänkpress
70kgx5x5 PB! Skulle egentligen deload:a men fan heller, idag skulle det gå, och visst gick det!
Overheadpress
40kgx5x5
Lutande hantelpress
18kgx10
20kgx8
20kgx8
20kgx7
Flyes
50kgx12
55kgx8
55kgx8
55kgx7
Press bakom huvudet, smith
37,5kgx6
35kgx6
35kgx4
Drag till hakan
50kgx9
50kgx8
50kgx8
50kgx7
Baksida axlar 4 set
Triceps 6 set
Redig träningsverk i ländrygg sedan marklyften igår.
|