|
31 oktober 2011
Bänkpress
55 kg * 5
62,5 kg * 5
72,5 kg * 3 (5+)
47,5 kg * 10 reps * 5 set
Stångrodd
50 kg * 10 reps * 5 set
Idag tog det stopp i bänken. Jag minskar mitt beräknade 1RM med 10 % och fortsätter därifrån. Fanken.
__________________
Fruktsalladsträning
Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
|
|