|
Dagens kost.
Frukost:
250g kvarg
4 ägg
Lunch:
Skolmat - Potatismos och falukorv med senap
Pre-workout:
50g Rage X2
44g vassle
Post-workout:
11g EAA
Middag:
300g kyckling
80g frökus
3g Omega-3
Kvällsmat:
4 ägg
Energi: ~1800kcal
Protein: ~210g
Kolhydrat: ~90g
Fett: ~55g
exklusive skolmaten.
|