|
Schema med ingångsvikter
Mån
Frontböj -50
Bänkpress -40
Stångrodd -40
Baksida axlar i kabel
Tis
Marklyft -70
Bencurl
Militärpress -20
Latsdrag
Shrugs -40
Ons
Frontböj -52,5
Benspark
Bänkpress -42,5
Stångrodd -42,5
Pushdowns
Fre
Biceps
Lör
Grippers
Sön
Biceps
Sent from my iPhone using Tapatalk
|