Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Philosophic · 2011-09-23, 17:50

Blev ett pass idag! Biceps!

Stångcurl

15x8
20x8
25x8
30x5 (inte särskilt strikt)
25x8
20x8
15x12

Hammercurl

7,5-10kg (med en jädra massa set och ungefär 5-8 reps. Första gången jag testade denna övning!)

Vikt: 86,7

2011-09-23, 17:50	#185
Philosophic Registered User Reg.datum: Mar 2011 Inlägg: 367	Blev ett pass idag! Biceps! Stångcurl 15x8 20x8 25x8 30x5 (inte särskilt strikt) 25x8 20x8 15x12 Hammercurl 7,5-10kg (med en jädra massa set och ungefär 5-8 reps. Första gången jag testade denna övning!) Vikt: 86,7 __________________ Nybörjare startar journal!