|
Planerade ett helkroppspass på gymmet idag men bara några minuter in i passet får jag reda på att jag kommer jobba hela helgen och 06:00-20:00 på Måndag. Så då kommer jag inte kunna träna igen på Måndag som jag planerat och istället blev det färre muskelgrupper idag för att klämma in de andra på söndag.
Dagens knäböj var en liten ökning mot förra passet. Kunde kanske ökat mer men vill ta det lite försiktigt.
107,5kg x 3 rep x 3set + 3 set på 90kg x 5rep
Även på chinsen ville jag öka lite så det blev 6rep x 3 + 5rep x 2.
Resten av passet var olika axel och biceps övningar med lätta vikter.
|