|
110908 styrka
Fm pass.
Uppvärmning: 10 min elipsmaskin
Rotatorc: kabel 3*10
Breda lats: 30kg *12, 35kg 3*10, 40kg *5
Liggande cc: 10kg *12, 12,5kg 3*8
Sittande h.press: 7kg *10, 9kg 3*8
Hantelredd: 12kg 3*10
Sittande tri.press: hantel 7kg 3*6
Smala lats: 35kg 3*9
|