|
Så imorgon sista veckans träning, sen blir det en vecka hemma i Luleå efter det en vecka i Wales, funderar på att besöka temple gym i England hade varit maffigt att träna där, men vi får se, nu blir det extra hård träning nästa vecka så jag kan träna ölmuskeln i Wales.
Hade tänkt skriva precis hur jag äter här också.
Frukost: 6 ägg, 3DL havregryn, 1L grön mjölk
Lunch: 300 gram fågel/fisk/kött, potatis, 1L grön mjölk
Middag: samma
Kvällsmål: 5 ägg, 1 liter grön mjölk
Men ska ändra det till en lite mer hälsosam variant:
Exempel)
Frukost: 4 fiberbröd, 11 äggvitor, 3 hela ägg, 50 gram proteindrink
Lunch: Kyckling/renkött 400 gram, sötpotatis, sallad
Mellanmål: 50 gram protein drink, jordnötssmör
Middag: Som lunch
Kvällsmål: som mellanmål
Innan sovdax: 2 burkar tonfisk
Men nu är det dags att göra någon nytta.
|