|
Beror ju helt på ditt energibehov.
Men om du brukar ligga på 1000-1300kcal om dagen och har gjort det ett tag -> Hur har din vikt förändrats? Har den stått still kanske? Ja, då vet du ungefär vad du behöver i energiväg.
Då kan du ligga på kaloribalans och bygga på det. Inga problem.
Men det krävs energi för att bygga muskler. Så peta i dig lite mer mat, och se vad som händer med styrka och vikt.
edit: Och angående kolhydrater så tycker jag du ska äta så mycket kolhydrater du vill. Ät så pass att du känner dig pigg och glad. <:
Senast redigerad av Ponitus den 2011-08-07 klockan 00:59.
|