|
R 2x0,40km, "Valhalla asfalt"
Lite rehab/comeback/sprintuthållighet. Var tänkt att springa med andra koloiter på Valhalla IP, men den var stängd. Men asfastsbanan brevid funkade ganska bra också. Sedan innan kände jag till en sträcka som är ungefär 400 meter. Vi kan kalla den 0,40 km.
Första repetitionen med träningsskor i lätt motvind. Satte av i en kontrollerad fart, men efter 300 meter var jag väldigt trött i benen och släpade mig fram på slutet.
Andra repetitionen med lättaste tävlingsskorna i lätt medvind. När jag fått höra MilkmaN's träningshistoria förstod jag att det inte skulle vara någon ide att hänga på, så han fick löpa fritt. Det gick betydligt snabbare än första utan att kännas jobbigare, så medvinden gjorde nog sitt till samt att banan kan vara lite kort.
2x0,40km @ 66, 59
Vila: 35 minuter
|