Citat:
Ursprungligen postat av kettlebellGuden
 ja de går sönder om man inte har helt opti teknik  brökar vara så att folk greppar runt bellens handtag på vägen ner. tricket är lite där att i princip släppa taget på den och fånga den med kroken längst nere.
men fixar du 50 set så äre heeeelt för låg intensitet  |
Jag försöker att inte hålla i handtaget, men så börjar jag inte med det förren jag redan har gått sönder och helt enkelt är tvungen att göra så för att kunna fortsätta.
Ska låta händerna läka helt och testa igen vid ett senare tillfälle.
torsdag:
10x30s sprint i teknikbacken
3 set handstående mot vägg
3x3 HSPU progressions, full ROM
3x5 pseudo planche pushup
20 set av:
15s kb sving, 24kg
15s vila
9st/set=180 totalt
fredag:
3x3 RLL
12x5s tucked planche
10min max snatch test, 16kg
252st PB!
note to self: kettlebells äter händer.