Torsdag Pass: Rygg & Biceps
2240kcal
277g protein
160g kolhydrater
52,4g fett
Dagen är inte slut än så kanske ökar på med någon bar senare ikväll sen
Gym: SATS Farsta
Latsdrag
75kg x8
75kg x8
75kg x8
Marklyft
80kg x10
110kg x7
130kg x1
130kg x1
110kg x8
80kg x10
- Tänkte köra lätt först men det kändes bra så provade att köra lite tyngre och det kändes bra! Var dock greppet som inte ville vara med riktigt, kör inte med mixat
Hantelrodd
40kg x5
40kg x5
40kg x5
Stångcurl
35kg x8
35kg x8
35kg x8
Hantelcurl
18kg x6
16kg x7
16kg x7 -> 12kg x5
Imorn tänkte jag väga mig och lägga upp lite mått! Hoppas på en bra minskning sen sist