|
Bänkpress
40x10
40x10
40x6
Axelpress
10x10
10x10
7,5x10
Baksida axlar med hantlar
6,5x10
6,5x10
6,5x10
Smal bänkpress
30x10
30x10
30x8
Tricepspress
10x10
10x10
10x10
Situps
kv+5x12
kv+5x8
kvx16
Kommentar: Helt okej pass! Ökade i reps på de flesta övningar!
Nästa pass kommer jag använda 7,5kg i axelpress då 10kg känns för tungt.
|