|
Dagens träning var löpning i 15 min. Det gick bra men var jobbigt!
Dagens kost:
Frukost: 2 ägg och 1dl fiberhavregryn + 2.5 dl mellanmjölk.
Lunch: Ungefär 100 gram ris, några broccoli, 200 gram korv.
Mellanmål: 2 ägg.
Middag: 100 gram spagetti + 200 gram köttfärssås.
Kvällskäk: 250 gram kvarg.
Har inte testat att smaka på kvarg tidigare så ikväll blir det att testa. Har fått tips om att blanda det med vatten eller funlight. Ska nog försöka med vatten i alla fall då saft är mindre bra.
|