[zeusden1]

Söndagspass, Helkroppspass som traditionen bjuder på.

Marklyft
85kg 10, 10, 10, 10 PB!

Benpress
130kg 12, 12, 12, 12

3set inåtcuff
3set utåtcuff

Latsdrag
50kg 12, 12, 12

Kabelrodd
30kg 12, 12, 12

Dips
KV 6, 6, 7

Liggande hantelpress
18kg 8, 8, 8 <---- Axeln stod pall för både dips och hantelpressen. VÄRT! Lite öm nu bara

Stående vadpress
130kg 15, 15, 15, 15

Axelpress i maskin
25kg 10, 10, 10

Baksida axlar i maskin, utåtroterande
30kg 12, 12, 12

Crunches i maskin
35kg 12, 12, 10

Crunches i annan maskin
KV+15kg 15
Kv+20kg 12, 12

EZcurl
35kg 8, 7, 7, 6

Triceps i maskin
35kg 12, 12
40kg 12


Tillfälligt gym