Har inte ändrat schemat något, utan kör samma fast kommer köra högreps i 4+ veckor.
Försöka att inte gå under 8 reps. 8-10 max.
Började med det idag på benpasset.
Knäböj:
20x10
60x10
80x8
90x8
90x8
80x8
80x8
70x8
60x8
Sittande crunches i stol(fria vikter)
15x12
25x12
25x12
25x12
15x10
15x10
Sidebends:
25x12
25x10
25x8
Repsen är på vardera sida.
Gick bra idag, kändes skönt som fan i magen och benen. Kommer gå konstigt imorgon
Imorgon är det bröst på schemat. Så det blir att lämna egot hemma när jag inte ska gå under 8 reps
