|
Dagens pass:
Smalbänk:
20x30
60x10
90x5
90x5
90x5
80x7
80x6
60x10
Liggande triceps extensions:
40x10
50x5
50x5
45x6
Pushdowns:
59x10
68x10
73x8
77x8
68x6
59x8
Skivstångscurl:
50x5
50x4
40x6
40x6
Alternerad hantelcurl: <--- Vikt per hantel.
20x8
22.5x4
20x5
17.5x6
15x6
Det gick sådär idag med biceps övningarna. Är väldigt svag i biceps, måste lägga om mitt träningsschema. Känner att jag behöver mer vila.
Ska bygga upp ett nytt schema med mer fokus på basövningarna. Och kanske skippa isolations övningarna helt. Iaf för biceps.
|