Tränade ben igår. Skrev aldrig ner något men passet gick väldigt bra. Blev ca 10 set knäböj.
Som bäst blev det 100x6, 100x5 och 100x5 på rad. Sen körde jag tio och tolvor på 90kg.
Idag har jag tränat ett ganska lagom lätt bröstpass, som såg ut så här:
Bänkpress:
20x30
60x10
90x8
100x8
100x7
100x6
100x5
90x6
60x12
Lutande hantelpress:
80x5
80x5
70x5
60x6
60x6
Lutande bänkpress:
50x10
70x6
70x5
50x10
50x8
Ganska lagom pass, bänken gick väldigt bra, men vart helt slut efteråt.
Imorgon blir det ett saftigt rygg pass efter jobb
Ska även väga mig och se vad som hänt
Känner mig lite fylligare och tyngre iaf hehe.