|
Tors 23/10
Bänkpress
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
12x102.5 kg PB
Bänkpress med halvdöd start
7x90 kg
7x80 kg
7x80 kg
FU bänk maxbrett grepp
8x80 kg
7x80 kg
7x80 kg (halva lyftvägen)
Crunches i ställning
10x kv
10x kv
10x kv + 10 kg
10x kv + 10 kg
10x kv + 10 kg
Fetknoppens magövning
10x kv
10x kv
10x kv
Kommentar: Återigen lite besviken med maxreppandet, men nöjd med tekniken för en gångs skull. Slaktade sönder bröstet totalt sen, kommer nog kännas imorgon. Har 0 kondition som gör att jag tvärdör typ även fast det är lätt, men jag gillar som fan att träna på det här sättet så jag hoppas det ger mig ökningar då jag stått still i bänk & böj sen januari typ.
|