|
Dag 14, underkropp
Benpress
1x8@180
1x8@220
1x8@260
1x8@300
1x5@340
Sittandes benspark
5x10@100kg max mag
liggande lårcurl
2x8@80kg Max mag
knäböj
1x5@50 kg stretch böjar
1x5@80kg stretch böjar
1x3@110kg
magmaskin
3xfailure@65kg
dragon flags
3xfailure
Kommentar:
var ej på mitt vanliga gym idag, så vikter och liknande i maskiner var ej samma som vanligt. Skriver förövrigt från mobilen, så ser kanske lite slarvigt ut.
|