Blev ett helkroppspass idag, för mitt gymkort har gått ut så kan inte träna innan ja får min lön :/ Kommer bli mkt intervall löpningar har jag tänkt, och andra löppass.
Chins PB
5
4
5
3x2
4
Knäböj
50kg 10x4
Dips
10x2
8x2
Pushdowns (rep)
35kg 15x2
Bänk
50kg 10x2
Raka hantelflies
13,5kg 8x2
Stående hantelcurl
13,5kg 8x2
Stående stångcurl
25kg 15x2
Latsdrag bred fattning (
Strikta!)
55kg 10x1
50kg 10x3
Sidolyft (nordic maskin)
40kg 8x4
Hängande benlyft (mage)
10x3
12x1
Skönt pass idag 
Lite segt blev det. Men bästa chins serien iaf