Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Haha, trodde först ett tag att det var jag som skrivit din gamla journal, väldigt likt min gångna hockeysäsong (- att jag inte fick vara med o toppa  )
Hur håller sig ryggen dessa dagar? |
Se där ja! Den första (förutom jag då) som skriver i min journal. Du är välkommen
Jodå ryggen funkar ganska bra nu faktiskt. Har stretchat benen en del och så för att slippa problem.
Dagens mat
Lunch
Ägg rått el kokt 180,0g
Lättmjölk fett 0,5 % berik 45,0g
Fetaost i kryddor och olja 34,0g
Soltorkade tomater i olja (avrunna) 30,0g
Bacon ICA 75,0g
=Äggomelett of doom
Mellanmål
Lättmjölk fett 0,5 % berik 200,0g
Matfettsblandning fett 60 % berik Bregott mellan 16,0g
Skinka Tunna skivor 15,0g
Kornelle (bröd) osötad 106,0g
Middag
Potatis skalad kokt m salt 155,0g
Gris karré stekt 154,0g
Grönpepparsås 45,0g
Grönpepparsåsen vet jag inte vad den innehåller (inte jag som lagade mat idag) var tydligen en sån färdig påse som blandas med vatten.
Totalt: 1611 kcal + grönpepparsåsen
Dagens motion
Promenad 11km @6,6km/h -658 kcal
Plojfotboll 1 timme. Inte så hög intensitet
Balans: 1611-658-2056 kcal +sås = -1103 kcal +sås
Ganska lagomt
Har fått ett elakt skavsår på vänsterfoten så jag kanske får stå över promenad imorgon. Kanske blir att cykla istället. Har dessutom haft sjukaste träningvärken.... i min högra biceps. Beror väl på att jag 1) inte är träningsvan och 2) inte tränat biceps specifikt tidigare särskilt mycket. Börjar bli bättre nu iaf, inte längre handikappad
Kanske kan bli ett pass imorgon. Tror jag ska så småningom dela upp i press-drag-ben, får se hur det blir.