Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
TJena, grymma stats ser bara massa PB! 
men när du skriver passsen skriv inte
80kgx10x10x10x10 etc för man tror du kör 10repx10setx10set
skriv ist
80kgx12
80kgx10
80kgx8 etc, blir mycket lättare att fatta!!
tycker du borde lägga till en hypertrofi vecka/veckor 8-12repxsx4-6Set!
annars ser allt bra ut! kötta vidare! =) |
okej... bra att du sa till om det
....börjar med det från och med nu... varför ska jag göra det? för jag har fått upplägget av en duktig kompis och undrar bara anledningen om det optimerar?