|
Onsdag, 07 April 2010
Seg förmiddag med huvudvärk. Har sovit dåligt sista dagarna, kan ju vara så att min kropp inte är van att träna? Mådde toppen kl 16 iaf och for och tränade!
Knäböj utan bälte
5x20kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
3x5x77,5kg - PB. I sista setet kändes tekniken ganska dålig.
Känns som att man redan börjar få lite styrka i knäböj, härligt!
Speedbänk
5x20kg
7x3x40kg
Benpress
10x40kg
10x80kg
6x120kg - PB
3x140kg - PB
2x160kg - PB
10x80kg
Sittande bencurl
15x50kg
5x10x70kg - PB
Sidebends med hantel
10x12kg
2x10x30kg
Kände mig riktigt duktig som tränade benen så ordentligt!
Hade trevligt sällskap i form av Ibbe, Fredde, Joel, Donne, David, Stefan, Kjell, Anton, Matti, Johnas + ambulansmannen!
Eftersom att jag börjar om från scratch med min träning så tänkte jag att jag nollställer alla mina pers också, så får jag en lättare överblick då jag ökar.
|