[simpan]

Knäböj
97,5*5
115*2*4

Knäböj m. bälte
122,5*4
142,5*3
147*4*3

Benpress långsam exc.
187,5*8
205*5
220*5

Bänkpress m. stopp
75*5
82,5*2*5
100*4
115*3*3
117,5*2
125*1

Excentrisk bänkpress
130*3
132,5*2*5

Bänkpress
80*2*8

Kommentar: Böjen kändes okej, lite seg men måste våga släppa på mera fart. Bänken var seg och kändes tungt.