Citat:
Ursprungligen postat av hey hey ningen
nästa fråga!:
5. Ska man helst skippa alkoholen helt och hållet när man deffar, eller är det okej om man går ut en kväll, kanske var tredje helg? Öl vet jag innehåller ganska mycket kalorier, men om man blandar vodka och liknande i nån drink (då med någon light-dryck), är det så farligt då?
|
Som med allt annat under deff gäller kalorier in - kalorier ut. Du kan gå ut och dricka varje helg om det finns utrymme för det i din kaloribudget. Vitt torrt vin eller renare spritsorter med exempelvis lightdricka är bättre alternativ än t.e.x starköl och rött vin ur kalorisynpunkt (dvs du blir full för mindre kalorier
). Var försiktig med snacks, "fyllemat", "bakismat" osv., detta kan vara en större bov än själva alkoholen vad gäller kalorier.
Citat:
Ursprungligen postat av Johan_P
Du kan, utan oro, gå ut och supa var tredje helg, utan problem. Det är en försumbar effekt. Ofta överdrivs alkoholens effekter på träning, man kan se det lite som en myt.
|
Alkoholens effekt på just träning kan diskuteras, men faktum att alkohol innehåller en hel del kalorier blir ju ett problem om man deffar.