13/2 105min Lek på Sportlife Almedal med PingPongPoxe!
Uppvärmning
5min Crosstrainer
Dips
kv x 15
kv+15kg x 15
kv+15kg x 9
kv x 15
Axelpress i maskin för att testa axeln
3 set
Lutande bänkpress i smith (vikterna var det som hängdes på)
40 x 12
60 x 5 Haha, fan vad fel det blev där...
50 x 11
40 x 12
Stångrodd
70 x 8
60 x 12
60 x 10
Knäböj
50 x 15
50 x 15
70 x 12
Latsdrag med v-grepp
60 x 12
75 x 8
85 x 4
80 x 5
Magmaskin
3set
Sidböj
20 x 15
30 x 12
30 x 12
Hantelflyes
15 x 15
15 x 15
15 x 15
Alltid kul att köra andra övningar än man brukar göra
Pizzan som åts i Krokslätt efter passet var ganska god om man jämför med deras pizzasallad som inte alls föll mig i smaken. man kanske skulle tagit den där extra Mozzarellan på salladen istället för på pizzan...
Eftersom det är diet just nu så var det kanske inte så optimalt med en pizza med extra mycket ost eftersom jag skulle äta tacos till kvällsmat. Men jag tror inte det var så förödande då jag direkt efter att jag kom hem gick ut med barnen och lekte nästan 2 timmar i snön.
Efter middagen så gjorde jag även ett försök till en rask promenad. Det var lite för halt och kallt om fötterna för att det skulle bli så lyckat så det slutade med 5,7km på 49min.