Motivationsdipp! Nej, jag har inte grisat loss direkt (iofs godis i helgen) - men har inte heller varit motiverad det jag föresatt mig.. Trist. Trodde det skulle vara bra med ett tidsbestämt exakt delmål, har bara kännt mig stressad och omotiverad.
Så nya planen är.. ingen plan. Utvärderar om 2 veckor.
Skriver upp vad jag äter + tränar, och fokus på att det ska vara underskott + rolig vardag (tråkigt= svårare att banta - tidigare erfarenhet). Vet ungefär kcalbalans så exakt
hur stort spelar mindre roll för nu. Vissa dagar mindre, andra mer. Kolhydrater blir jag uppenbart jäkla tokhungrig av, sitter här och tuggar på ramarna typ..
Så snålar in rejält med dem, iaf imorrn.
En dag i taget är nya given.. och åter till det som fungerade i våras; ingen aning om slutmål utan vill vara nöjd å glad varje dag.
Har hänt nada sen jag satte målet, förutom tokmkt större % kolhydrater i kosten, ingick inte i planen.
Äh, har en bra känsla nu, det andra kändes ansträngt..
nu kör vi! 