19/1 Löpbandet Sportlife Kållered
Uppvärmning
Crosstrainer 5min
Sträcka 8km
Tid 38:44
Snittpuls 157Bpm
Maxpuls 167Bpm
Sedan så gick jag 150meter följt av löpning i lite högre tempo i 850m. 100meter gång och sedan löpning 900meter igen.
Total sträcka 10km
Total tid 49:19
Nedvarvning 11min gång på bandet + 5min på crosstrainern
Kunde ha ökat mer sista kilometern på löpningen, men jag hade inte så bråttom idag...
