Fredag 15/01/10
plats kiruna sporthall
marklyft
70x3
120x3
120x3
150x3
150x3
170x3
200x3
220x2
220x2
220x2
220x2
latsdrag
70x7
90x7
100x7
105x7
110x7
biceps hantelcurl
fyra set 7-9rep
greppträning tre set
mage situp på bänk med 60 graders lutning
fyra set 10 rep
kommentar Det gick tungt i dag ingen kraft. Jag värmnde upp ordentligt men fick ingen fart i musklerna i alla fall
men jag körde igenom passet men fick ändra lite i vikt val i dag då jag inte hade någon kraft till marken
