|
Ett bra pass idag med lite tyngd i! Alltid roligt att marka lite. Dock jävlas kroppen med mig en del, bicepsfästet sved till flera ggr under chinsen och armbågen bråkade i första set triceps, men men det gick ändå!
mark
150*3
180*3
180*3
180*3 fanns inte mer att hämta här men ökar ändå till 185 nästa vecka!
chins
+20*3
+30*3
+30*3
6 körde nästan maxbrett grepp i vårat chinsräcke, tog bra i ryggen.
6
6
5
stångrodd
Mkt kort vila emellan seten.
100*8
100*8
100*6
hantel bakom huvudet
42,5*6 PB faktiskt kunde gjort ett par till men fick ont i armbågen så bytte övning.
liggande scullcrushers m. hantlar
20*6
17,5*6
17,5*6
dips
+20*6
+20*6
+20*6
+20*6
12
PD
60*10
60*8 drop på den sen.
|