|
5/3/1 period 2 vecka 1 dag 1
Militärpress
50*5
52,5*5
57,5*10 - pb
Dips
kv*10
17,5*4*10
Situps
kv*5*12
Hantelrodd
25kg*3*12
Chinns
5
5
4
Pullups
5
5
Mage kabel
30kg*3*12
Mage sneda
25kg*2*12
Kommentar: Bra första pass på nya perioden. Laddad att köra hårt efter en slapp vecka med mycket julmat!
|