[simpan]

Militärpress
37,5*2*5
42,5*5
45*5

Dips
kv*5*10

Hantelrodd
20kg*2*12

Latsdrag
40kg*10
60kg*2*8

Mage i kabel
35kg*4*20

Kommentar: Lätta vikter!

Ska börja köra mycket mera mage för att bli starkare. Är riktigt svag och det kan vara en bidragande orsak till att jag inte orkar hålla trycket på högre vikter i sumomarken. Ska även prova att smalna av lite och se om det hjälper i starten.