|
Haha, lastade ingen fiat idag men väl en flakmoppe (?):
Militärpress
5x50
5x57,5
9x65 (5+)
Snedbänk
10x80
10x80
10x80
10x70
10x70
Dips
10x104
10x114
10x114
10x119
10x119
Chins
8x104
8x104
7x104
8x104
8x104
Sittande rodd
10x60
10x80
10x100
10x100
Jag var lite loj idag. Men passet var kul: det fungerar verkligen att avlasta en vecka - jag slog PB i militärpressen, med bred margina dessutoml, jag var nämligen nära att klara 10 reps i sista setet.
Chinsen kändes däremot tunga idag, och tyvärr gjorde sig låsningen i korsryggen påmind igen. Jag måste nog rehaba detta ordentligt nu.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|