Opti gym! Lite källargyms-känsla över det. Då behöver man inte vara rädd för att ta sönder grejerna 
Tisdagen den 8 December 2009
Militärpressar
20kg x 10
25kg x 6,6
20kg x 10
Liggande Hantelpressar
10kg x 10
14kg x 10
12kg x 10
Latsdrag
40kg x 8
35kg x 10
30kg x 10,10
Latsdrag Med V-handtag
30kg x 10,10,10
Fodorlyft
4kg x 6,6
Rodd I Maskin
30kg x 10,6,6
Pushdowns
18kg x 15
22kg x 10
Kabelcurl
22kg x 10,10
Var några veckor sedan man träna så kändes riktigt gött. Fick bra pump i axlarna
