|
Dagen pass: Pyttelite ben och bröst/triceps
Ben
Knäböj ATG
3x6@90kg
Bröst
Bänkpress MM2K pass 6
2x3@77,5kg
2x2@87,5kg
2x3@92,5kg negativa
Plan hantelpress
1x6@27,5kg
2x5@32,5kg
Cabel special
3x5@32,5kg
Cabel cross
1x6@55kg
1x5@60kg
1x5@55kg
Triceps
Liggande ext runt huvudet
1x6@40kg
1x5@40kg
1x4@40kg
1x5@40kg
Smalbänk
1x6@70kg
1x0@100kg (var sjukt trött och räknade fel, undrade varför det var så yungt att lyfta av, men tänkte inte mer på det. Jag var inte ens nära att klara en etta)
1x4@80kg
1x5@75kg
1x4@75kg
Brösten känndes riktigt möra efter passet, speciellt nöjd med hantel pressarna. Aldrig varit nära en 30kg hantel innan.
|