Citat:
Ursprungligen postat av dragonhaze
Om du sluta umgås med din flickvän med glad aptit kanske du får lite mat över som du kan stoppa i dig.
|
Som jag sa förut, säg inte så om din mamma.
Trening, körde igenom armarna och magen lite.
Dips
kv+15 x 4
kv+15 x 4
kv+15 x 4
Skullcrush
30 x 10
35 x 6
35 x 6
Smalbänk
60 x 8
60 x 8
60 x 8
Bicepscurl i maskin
30 x 8
25 x 8
25 x 8
Sjukt oskön maskin. Förstår inte varför jag körde hantelcurl istället, kommer aldrig mer köra i den där skitmaskinen. Dessutom så kunde man inte ha mycket vikt alls
Någon magmaskin
30 x 20
40 x 15
45 x 10
Brutalbänk
15
10
8
Avslutade med 15 min HIIT. Gick rätt hyfsat idag, hade velat köra med mer vikt i smalbänken, men fanns ingen som kunde passa på gymmet idag, så körde på 60 alla setten. åver änd ut.