|
Monsterpass?
Marklyft, naken
5x60
5x100
5x140
5x160
5x170
5x180
5x190
Sittande lårcurl
8x45
8x75
8x75
8x75
8x75
8x75
Bänkpress
8x60
10x80
8x100
8x100
8x100
4x110
Smalbänk
8x60
8x70
8x70
8x70
6x90
6x90
Tricepspress i hiss
8x40
8x40
8x40
8x40
8x40
Hängande fladdermusroddgrej
8xkv
8xkv
8xkv
8xkv
8xkv
Tryndrag deluxe
8x60
8x65
8x70
8x70
8x70
Koncentrationscurl
6x21
6x21
6x21
6x21
Lååångt pass idag. Byggaraktigt sådant. Bra vikter och vrål i marken, och massor med pümp & trück under resten. Trevligt sällskap var det också.
Nästan så man känner sig lite på gång. Fanastiskt.
Nästa: torsdag
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|