Citat:
Ursprungligen postat av eleni
NANANANANNANANNA *gurgel* Trevligt att träffas igen!
Du blev möjligtvis inte av med en lapp med ett schema? I så fall har jag den här hemma, du får tillbaka lappen 18e augusti  |
Haha! Nej, det var nog inte min lapp?
Gårdagens pass:
Nakenböj
10x90
8x100
8x100
6x110
5x120
Frontböj
10x60
8x70
6x80
4x90
3x95
Raka mark på pall
8x60
8x100
8x100
8x100
Hantelpress
10x22
10x31
10x31
10x31
10x33
10x33
Latsdrag med supinerat smalt grepp
8x70
8x80
8x80
8x90
8x90
Allt var lätt idag. Trevligt sällskap var det också, som trotsade det goda vädret och svettades på atletklubben istället.
I några övningar börjar jag närma mig någon typ av anständighet igen. T ex är mitt pb i hantelpress 10x36, men då ska man minnas att jag hade kört en skvadriljon set bänk innan den gången (Sheiko).
Käkmuskeln fick bra träning. Åker utomlands nu om ett par timmar, tillbaka på torsdag, men troligen för sent för att träna då. Nästa fredag, således.
Kroppsvikt ca 95 kastruller. Snart dags att höja trycket!